Jak ktoś jest PRO i dla niego 2,4g białka w porcji 30g robi mu jakąś różnicę, to może i tak ;-) A o jakiej "porcji" mowa? Bo porcja to ma tyle ile kto potrzebuje a nie ile na etykiecie napisane ;-) Pytanie nie czy 8 gram na 100 robi różnicę czy nie (nie trzeba być pro żeby chcieć mieć białko w białku) tylko co jest ZAMIAST tych 8% białka w białku [...]
[...] wywalamy. Słodzik może byc. Otręby nie sa niczym dobrym http://www.sfd.pl/%5BART%5DOtr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html Czyli codziennie rano mam jeść jajka ? Czy jest coś jeszcze co mogę jeść zamiast jajek ? Lubię gotowaną pierś - wiem, że jest "trociniasta", ale taką uważam, za zdrową... Pierś pieczona zatem ? Otręby rozumiem - do śmieci.
Najlepszy steryd na spalanie tłuszczu. Żadne z tego typu środków nie są sterydami anaboliczno-androgennymi, a np. należą do grupy stymulantów, beta mimetyków (clenbuterol), nieselektywnych alfa i beta mimetyków - efedryna. „Nie jestem jakims tam Grubasem ale musze spalic brzuch o jakies 15 kg, gdyż w Pasie mam 103 cm , Waga 102 kg , Biceps 44 cm [...]
WnMPapa - miałam już wcześniej to napisać - czy znasz dziennik faftaqa i śledzisz to, co pisze on w artykułach na tematy suplementów, owoców, warzyw itp.? http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Dziennik_faftaqa_Vol._2_-t1085434.html Na pierwszej stronie masz zdanie: "Jak widać multiwitaminy nie potrzebuję. Wszystkie witaminy po 200 - 500% zapotrzebowania, [...]
Jako dziecko też mleko w proszku na sucho zamiast słodyczy i kredę jadłam razem z matką ale to były stare czasy i kreda była prawdziwa, a nie oszukiwana chemią Bull, czyli co? Opis na Nectarze to ściema? zmniejsza się przyswajalność białka? Białka na sucho mogą mieć negatywny wpływ na przewód pokarmowy?
Meta Anabolon jak sama nazwa wskazuje, powinien być przerażająco silnym środkiem dopingującym. W rzeczywistości prawda jest zupełnie inna. Z dopingiem ma on niewiele wspólnego, oprócz nazwy i opakowania sugerującego sterydy anaboliczno-androgenne. Celem chwytliwej nazwy i opakowania jest naciągnięcie klientów na zakup. Szczególnie początkujących, [...]
[...] prostu postepow nie bylo zadnych w rozwoju muskulatury.Przez 2 miesiace ani 0,1 cm. !!! Wniosek jest z tego prosty trenujac na silowni pod katem rozwoju miesni a do tego zamiast w dni kiedy powinny odpoczywac i rosnac angazuzjesz je w co innego i zuzywasz energie efektow nie bedzie praktycznie zadnych.Plywajac 4 razy w tyg. i do tego [...]
[...] przerwa nogi grzbiet Masz pewien chaos w planie. W planie push wznosy hantli są pull, odwrotne rozpiętki tak samo. W treningu pull jak dajesz radę to podciągaj się na drążku zamiast tego ściągania poza tym całkiem fajnie. W dniu nóg warto dodać jeszcze jakąś formę uginania nóg po prostowaniu żeby trening był kompletny. Trening grzbietu też taki [...]
Popularne gainery, czyli odżywki węglowodanowo-białkowe są to suplementy diety specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Ich zadaniem jest dostarczenie odpowiedniej ilości białka i węglowodanów w sytuacji wystąpienia ich braku w diecie. Gainery warto stosować właśnie wtedy, gdy nie mamy czasu, możliwości, ochoty na przygotowanie, czy zjedzenie [...]
[...] się wkręciłem w żo- wcześniej wiadomo- wieczorem czasami żarcie ostre było i podjadanie. 7,5-8 godz dopiero odczuwam jakiś głód, dziś np. wstałem później i jadłem o 7:30 to zamiast teraz mieć drugi posiłek za godzinę pojadę na trening i drugi posiłek będzie o 16:30 czyli 9h luzik. Wygląda na to ze u mnie wszystko przebiega książkowo. Najlepsze [...]
SHBG jest akronimem (skrótowcem, jak FBI, CSI czy CBA) utworzonym od nazwy białka, które krąży we krwi. Nazwa SHBG oznacza białko wiążące hormony płciowe (z ang. sex hormone binding globulin). Tradycyjna rola przypisana SHBG jest raczej dość przyziemna. Według utartych poglądów, to białko jest produkowane w wątrobie, wydzielane do krwiobiegu i [...]
[...] twaróg nie wpisałam już go w bilans bo końcowych posiłków przeważnie nie wpisuje, w niedziele również twaróg na kolację, w sobotę tylko piwo z tego co pamiętam. Wiem, że zamiast kurczaka powinnam jeść coś innego ale jest najtańszy. Poranne białka jaj to odżywka białkowa którą spożywam przed treningiem siłowym. Wiek : 25 Waga : 47,4 Wzrost : [...]
[...] kalorycznej. Dodawałbyś systematycznie każdego z makroskładników. Podsumowując aby przybrać na masie potrzebujesz nadwyżki kalorycznej, moja propozycja jest taka byś zamiast po prostu przytyć, zbudował masy mięśniowej oraz siły, co wyjdzie Ci na zdrowie. Zapraszam również do prowadzenia dziennika w dziale dla początkujących: [...]
[...] obwodów nie mierzysz - to mega ważne nawet ankiety nie wkleiłaś a już na drugiej stronie tematu była o to prośba, zadajesz ogólne pytania do których nie ma jak się odnieść, zamiast przetestować jak coś na Ciebie wpłynie, tak jakby każdy wybór miał zabić, poza tym nie zadajesz sobie trudu znalezienia odpowiedzi we własnym zakresie, jak z olejem [...]
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Stevia_Whey_Instant-opis32395.html Masz stewie zamiast słodzików sztucznych. Swoją drogą masz racje z tymi słodzikami. Sam szukałem czegoś bez sztucznych słodzików i jedynie to znalazłem. Jak coś znajdziesz to daj znać. Jeden świadomy konsument :) Propos słodzików, a szczególnie aspartamu, na 136 badań jak dobrze [...]
[...] 1. Treningi siłowe. Jednak z podstaw kształtowania sylwetki. Nasze mięśnie potrzebują bodźca do wzrostu. Inaczej niestety nie są organizmowi potrzebne i pobywa się on ich, zamiast tkankę tłuszczową. Dlatego też warto udać się do działu trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html gdzie uzyskamy [...]
Ja postaram się tylko poniżej podsumować parę kwestii odnośnie podwyżki cen niektórych produktów, głównie białkowych i kreatynowych. Bo trudno mi się wypowiadać na temat żali o cenie np. kreatyny, którą większość osób kupuje na 2-3 miesiące suplementacji i nagle to dla nich ogromny szok i wydatek ...rzędu 60-70 zł na 70-100 dni suplementacji 8-O, [...]
[...] spać, przez co rozchwiany jest nasz tryb dobowy, ale jakość naszego snu często też jest bardzo słaba. Ciągły stres, zła dieta, zasypianie przy telewizorze, krótkie drzemki zamiast ciągłej fazy snu - wszystko to przyczynia się do złej jakości naszego odpoczynku. Co więcej, coraz więcej osób cierpi na bezsenność, często również powiązaną z [...]
[...] w nim porady, w jaki sposób ułożyć odpowiednio trening siłowy. Bez niego mięśnie nie mają bodźca do wzrostu, a co z tym związane w czasie redukcji organizm pozbywa się ich zamiast tkanki tłuszczowej. 2. Dieta. Tutaj z kolei warto udać się do działu odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html. To, co [...]